🌞 왜 꼭 썬크림을 발라야 할까?
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피부 노화, 기미, 잡티, 주름 예방
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피부암(흑색종, 편평세포암 등) 위험 감소
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Broad Spectrum(광범위 차단) 제품은 UVA + UVB 모두 차단 가능
👉 흐린 날에도, 심지어 실내에서도 자외선은 존재합니다.
따라서 매일 바르는 게 진짜 피부 건강 습관이에요.
⏰ 언제 & 얼마나 발라야 할까?
1. 바르는 타이밍
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외출 15~30분 전에 바르기
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땀, 수영, 수건 사용 후엔 반드시 덧바르기
2. 바르는 양
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얼굴·목 👉 손가락 2줄 길이 (‘투-핑거 룰’)
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온몸 👉 샷잔 1잔 분량(30ml 정도)
⚠️ 실제로는 절반 이하만 바르는 경우가 많아 효과가 크게 떨어집니다. 꼭 충분히 발라주세요.
3. 덧바르기
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2시간마다 한 번씩 보충
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땀·운동·물놀이 후엔 바로 다시 바르기
👂 놓치기 쉬운 부위
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귀, 목 뒤, 코 옆, 두피(머리카락이 얇거나 탈모 있는 부위)
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입술 👉 SPF 함유 립밤 필수
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눈가 👉 스틱 타입 제품 추천
🧴 SPF와 PA, 뭐가 다를까?
✔ SPF (Sun Protection Factor)
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UVB(자외선 B) 차단 지수
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SPF 30 = UVB 약 97% 차단
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SPF 50 = 약 98% 이상 차단
👉 숫자가 높다고 무조건 좋은 건 아니고, 일상생활엔 SPF 30 이상이면 충분합니다.
✔ PA (Protection Grade of UVA)
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UVA(자외선 A) 차단 지수 → 주름, 기미, 피부 노화와 밀접한 관련
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개수가 많을수록 차단력이 높음
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| 표시 | 의미 |
|---|---|
| PA+ | UVA 차단 약간 |
| PA++ | 보통 수준 차단 |
| PA+++ | 높은 수준 차단 |
| PA++++ | 매우 높은 수준 차단 |
👉 노화 예방을 위해선 PA+++ 이상을 추천합니다.
🧡 타입별 선택 가이드
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광물성(무기자차) : 산화아연, 이산화티타늄 → 민감성 피부에 적합, 다소 백탁 현상
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화학자차 : 가볍고 발림성 좋음, 하지만 민감 피부는 자극 가능
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혼합형 : 두 장점을 절충한 타입
⚡ 핵심 : SPF 30 이상 + PA+++ 이상 + Broad Spectrum 제품이면 일상에서 충분합니다.
🧡 생활 루틴별 팁
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메이크업 전 👉 스킨케어 마무리 → 썬크림 → 5분 흡수 → 메이크업
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실내 활동 👉 유리창을 뚫고 들어오는 UVA 차단 위해 아침에 꼭 바르기
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야외 활동 👉 오전 10시~오후 4시 강한 햇빛엔 모자·긴소매로 추가 보호
✅ 요약 정리
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흐린 날·실내에서도 매일 바르세요
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얼굴은 두 손가락 길이, 온몸은 샷잔 분량
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2시간마다 덧바르기
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SPF 30 이상, PA+++ 이상, Broad Spectrum 제품 선택
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입술, 눈가, 귀, 두피까지 꼼꼼하게 챙기기
